Чотири способи отримати щастя зараз


Всі Новини

посмішка-жінка.jpgСпеціальна новина 20/20 нещодавно підтвердила, що ми маємо великий контроль над власним рівнем щастя - як мінімум 40 відсотків під нашим власним контролем, за словами опитаних дослідників. Тільки 10 відсотків є обставинними і близько 40-50 відсотків - генетичними. Найцікавішим є уявлення про те, що ви можете змінити свій мозок - і свої обставини - якщо ви прагнете бути щасливими. Ось чотири способи розпочати.

  1. Поміркуйте, щоб змінити схеми роботи мозку
  2. Зосередьтеся на позитивному
  3. Побудуйте відносини винагороди
  4. Знайдіть свій потік

Розміркуйте: дослідники неврології повідомляють, що наш мозок лише чекає на трансформацію.

Якщо ви будете сидіти спокійно лише 30 хвилин на день, через два тижні ваш мозок помітить помітні зміни. Якщо ви стурбовані тим, що у вас не залишиться 30 хвилин, спробуйте 10 хвилин. Навіть спокійне сидіння протягом короткого часу матиме велике значення. Експерти з ефективності Джим Лоер та Тоні Шварц, автори книги 'Сила повного залучення', стверджують, що чим довше, безперервніше і пізніше ввечері ви працюєте, тим менш ефективним і схильним до помилок ви стаєте. Справа в тому, що нам потрібно омолодитись. Медитація - це один із способів оживити нашу енергію.


Зосередьтеся на позитивному

Ви чули вислів: & ldquo; те, на що ти зосереджуєшся, розширює? & Rdquo; Це не просто пучок. Доктор Річард Девідсон, дослідник Університету Вісконсіна, вивчав ченців, які присвячують своє життя зосередженню на позитивних думках про співчуття та доброту. Девідсон сказав, що ченці & rsquo; щастя - & ldquo; поза чартами. & rdquo;



Побудуйте корисні стосунки

Відносини - це найбільше джерело щастя на роботі та поза роботою. Однією з причин, чому Данія є найщасливішим місцем у світі, є те, що вони зосереджені на громаді. Дев'яносто два відсотки данців належать до якогось соціального клубу і вгадайте що? Уряд за це платить! Це - великий контраст із більшістю американців, яких я знаю, які виправдовуються і кажуть, що вони занадто зайняті, щоб займатись зайвими справами.


Відносини - це те, що важливо і на роботі. Одним із людей, представлених на шоу 20/20, був Шон Айкен, хлопець, який вирішив спробувати якомога більше робіт, щоб знайти своє блаженство. Шон зрозумів, пропрацювавши 52 роботи за 52 тижні, пробуючи все, починаючи від молочного скотарства і закінчуючи торгівлею акціями, що не робота важлива; це має значення, з ким ви працюєте. Якщо ви зацікавлені, його веб-сайт знаходиться на www.oneweekjob.com .

surfing-wake.jpgЗнайдіть свій потік

Деякі люди знаходять свій потік у своєму житті покликом, інші знаходять його в якійсь діяльності. Потік - це те, що ти відчуваєш, коли ти повністю захоплений і задоволений теперішнім моментом.

Я вважаю, що знайшов своє покликання, і я в значній мірі під час тренувань, виступу чи тренувань. Я & rsquo; медитував і вивчав вплив позитивної думки протягом останніх п’яти років, але чогось ще бракувало. Я нарешті зрозумів це. Це вкладало більше задоволення в моє життя - hellip; речі, якими я люблю займатися, абсолютно не пов’язані з бізнесом.

Наприкінці 2007 року я записався на уроки танців. Це правильно, я беру Ча Ча Ча та сальсу. Викладач, Алекс, - це той, кого я просто люблю мати у своєму житті, тому це теж заповнює рахунок за стосунки. Я вирішив також взяти кілька уроків катання на ковзанах. Кожного разу, коли я відвідував велике місто, бачив, як люди катаються на ковзанах у парках, я завжди хотів, щоб міг приєднатися до них. Цього року я вирішив перетворити цю тугу на реальність.


Побачити? Ми справді контролюємо своє власне щастя. Треба лише пам’ятати, що щастя - це не приїзд до пункту призначення, а насолода від подорожі.

marlene-chism.jpg
Марлен Шизм є засновницею Будівельники ставлення, щомісячна програма членства, яка допомагає зайнятим керівникам розвивати свій персонал - а також власного генія - без підготовки, без плану та без проблем.Учасники мережі Good News отримують знижку 50 доларів! Використовуйте код купона: goodnews

(Фотографії надано Sun Star)