15 способів жити більш позитивно


Дівчина Розмова

Деяким надзвичайно легко бути оптимістом і завжди сприймати речі в позитивному світлі, тоді як іншим стає трохи складніше бути веселими цілодобово. Навіть коли все може йти не так, як ти бажаєш, можливо, дуже приголомшливо мати ментальність 'коли життя дає тобі лимони, роби лимонад', коли можеш. Звичайно, ми всі хочемо отримати максимум від життя, і це означає, що, мабуть, нам слід почати жити щасливіше, здоровіше та збалансованіше. Дослідження показують, що позитивне мислення може мати глибокі наслідки і може бути надзвичайно корисним для тих, хто його використовує. Бажання вести більш позитивний спосіб життя, безумовно, ні до чого, бо ну, хто ж не хоче бути щасливим? Ми, безумовно, могли б знайти переваги того, що в цілому є більш позитивною людиною, але з’ясувати, з чого почати цю подорож, може бути важко. Не хвилюйтеся, у нас ваша спина - ось 15 безпроблемних способів жити більш позитивно.

15 Виріжте негативних людей

через giphy.com


Якщо ви почнете виявляти, що певні люди лише тягнуть вас вниз, можливо, пора все-таки подумати про ці стосунки. Ви намагаєтесь бути більш позитивною людиною, тому вам точно не потрібні люди, які лише додають негативу у ваше життя, роблячи вас сумними або засмученими. Друзі, коханці, знайомі та навіть співробітники, які надмірно критичні і, безумовно, мають `` склянку напівпорожню '' - це ті, до кого ви, можливо, захочете дотримуватися здорової дистанції. Вам, звичайно, не потрібно, щоб хтось притупляв ваш блиск, і якщо ви вважаєте, що хтось занадто токсичний для вас, мабуть, найкраще обмежити час, який ви проводите з ним, якщо можете. Спочатку ви можете бути неспроможними повністю вирвати когось із свого життя, просто пам’ятайте, що ви повинні робити те, що найкраще для вас. Людина, яка виявляє у вас найгірше, насправді не є тим, кого ви повинні постійно тримати поруч. Ви ні в якому разі не песиміст, і видалення шкідливих людей зі свого життя, безумовно, допоможе вам продовжувати рухатися вперед ще більш позитивним шляхом.



14 Оточіть себе позитивними людьми

через giphy.com

Рівняння дійсно надзвичайно просто: якщо ви хочете жити більш позитивно, вам доведеться проводити час з іншими бадьорими людьми, оскільки їх чудові настрої будуть заразними. Правильний вибір людей у ​​вашому житті є першорядним для вашого добробуту та загального позитиву. Оскільки ви ретельно проводите інвентаризацію тих, з ким стикаєтесь у своєму повсякденному житті, важливо усвідомити, хто саме впливає на вас, і оточити їх. Це ті, хто піднімає вас, заохочує і підтримує вас позитивно ... і це точно люди, яких ви хочете мати у своїй команді. Насолоджуватися іншими однодумцями цілком вигідно жити більш конструктивно, і цілком ймовірно, що вони завжди залишатимуть посмішку на вашому обличчі. Близька родина та хороші друзі насправді є ключовими складовими того, щоб бути «наполовину наповненою» склянкою у більшості випадків.

13 Спробуйте кілька щоденних підтверджень

через giphy.com

Можливо, ви не найкраще приймаєте компліменти від інших людей, тож який кращий спосіб потренуватися, обіймаючи свою вражаючість, ніж час від часу робити собі компліменти? Іноді вам може знадобитися невелике нагадування про те, наскільки ви справді чудові. У цьому випадку спробуйте робити щоденні твердження, щоб дати собі зрозуміти, що ви завжди рухаєтесь у правильному напрямку. Ми лише люди, і у всіх нас є дні, коли ми можемо відчувати себе трохи опущеними на смітниках. Навіть найкращі з нас можуть часом зневажати себе, хоча ми знаємо, що насправді не повинні. Зробіть собі підхоплення, сказавши собі, що ви красива, сильна, впевнена в собі або просто вражаюча. Ви обов’язково повинні знати, що ви гідні заохочення, навіть якщо це від вас самих! Участь у щоденних твердженнях дасть вам підсилення его, необхідне вам, щоб залишатися на шляху до більш позитивного життя.

12 Полюби себе спочатку

через giphy.com


Якщо ви хочете бути позитивно налаштованою людиною, найкраще почати з того, щоб добре поглянути в дзеркало. Ви, напевно, чули варіації висловлювання: «ти не можеш правильно любити когось іншого, поки не навчишся спочатку любити себе», але правда в тому, що це не може бути точніше. Дуже важливо любити і цінувати себе, бо, чесно кажучи, якщо ні, то хто ще? Ви повинні бути своїм найбільшим шанувальником, і впевненість має вирішальне значення для більш позитивного існування. Віра в себе зробить для вас світ добра, і це забезпечить вам дивовижний підйом морального духу. Любити кожну частину себе (включаючи свої недоліки та химерності) - це те, що робить вас красивою, і ви, безумовно, повинні прагнути прийняти того, ким ви є як зсередини, так і зовні. Позитив приходить зсередини, і як тільки ти будеш задоволений собою, твій світ стане набагато яскравішим, а все інше просто стане на свої місця.

11 Волонтер

через tumblr.com

Якщо ти подивишся на своє життя, ти можеш зрозуміти, що, насправді, у мене це досить добре. Звичайно, є люди, яким не так пощастило, як вам, і допомогти їм, безумовно, є позитивним кроком для всіх, хто бере участь. Якщо ви хочете бути більш позитивними, чудовий спосіб зробити це - допомогти іншим. Існує безліч способів подати свій час тим, хто цього потребує, і якщо ви зробите все, щоб змінити ситуацію, ви дійсно змусите себе почувати себе добре всередині. Спробуйте зареєструватися у місцевому притулку для тварин, банку продовольства чи благодійній організації, яка потрапляє поблизу дому, і з’ясуйте, як ви можете допомогти. Робити щось з єдиної причини приносити користь іншим - це чудовий спосіб вести більш позитивний (і продуктивний) спосіб життя. Діяти за допомогою волонтерської діяльності - ідеальний спосіб зробити щось конструктивне зі своїм часом, отримуючи користь від того, щоб стати членом суспільства, що сприяє. Кожна людина здатна змінити світ, і ви можете почати прямо зараз, якщо хочете.

10 Розміркуйте

через giphy.com


Якщо ви дійсно хочете відчути значення слова “дзен”, тоді медитація - це ваш шлях. Йога та медитація - це дивовижні способи розслабитися та відпочити, але вони також можуть допомогти вам направити свою внутрішню позитивну енергію. Закриття очей, дихання та очищення думок дуже корисно для вашого психічного здоров’я, і насправді це може допомогти вам знайти рівновагу та зменшити напругу. Широко кажуть, що участь у акті медитації допоможе вам зменшити свої негативні думки, зосереджуючись на позитивному та досягаючи нових вершин щастя. Дозволити собі розслабитися, залишаючись зосередженим на позитивних думках та енергіях - це певний спосіб стати більш позитивною людиною протягом усього щоденного життя. Спробуйте виділити трохи часу, щоб просто бути на одному з собою, далеко від загальних відволікаючих факторів. Надати розуму та тілу вкрай необхідну перезавантаження - це саме той поштовх, який вам потрібен, щоб з кожної хвилини почати ставати позитивнішим.

9 Посміхніться більше

через giphy.com

Чудово, що ти хочеш бути більш позитивною людиною, то чому б не показати це ?! Вірте чи ні, але дослідження доводять, що посмішка насправді може зробити вас щасливішими і зменшити стрес. Так, ваш вираз обличчя справді справляє враження на ваші почуття. Сюрприз! Ми так само вражені, як і ви. Навіть якщо посмішка вимушена, просто акт посмішки природно збільшує ваше загальне ставлення. Щастя і позитив ідуть рука об руку, і якщо просто розтріскування посмішки збільшує ваші шанси стати більш радісною людиною, чого ви чекаєте ... почніть посміхатися прямо зараз! Теорія, згідно з якою вираз вашого обличчя має тривалий вплив на ваше щастя, працює в обох напрямках. Якщо вираз вашого обличчя сумний або злий, ви, швидше за все, почуваєтесь так. Якщо більше посмішки принесе вам серйозну настрій, це, безумовно, ідеальний спосіб почати жити більш позитивно.

8 Слухайте веселу музику

через giphy.com


Який кращий спосіб отримати собі чудовий настрій, ніж слухати веселі, веселі, оптимістичні мелодії? Зрештою, як ви могли бути в поганому настрої, прослухавши улюблене варення з підкачувань? Якщо ви хочете вирватися з фанку, просто вирвіться з нього, відчувши гарні атмосфери позитивної музики. Дослідження показали, що прослуховування такої музики може серйозно зробити вас щасливішими, тобто якщо ви активно намагаєтеся покращити свій настрій. Так, у цьому випадку для танго потрібно двоє, бо вам потрібно захотіти відчувати себе щасливим, коли музика спрацьовує свою магію. Для вас це чудово виходить, адже ви вже прагнете розпочати свою подорож у здоровіше, позитивніше життя. Налаштування на щасливу пісню, справді бажаючи бути кращою людиною, буде прогулянкою по парку, і ви в найкоротший час почнете жити більш позитивно!

7 Потрапіть на самоту

через tumblr.com

Життя іноді може бути серйозним стресом, і іноді воно може здатися надто переважним. Кожному потрібен шанс просто підзарядитися і розслабитися самостійно часом, саме тому вам слід насолодитися трохи самотнім часом. Цілком ймовірно, що вам завжди доводиться віддавати частину себе роботі, друзям чи друзям - то як щодо того, щоб присвятити трохи часу саме собі? Навіть самій позитивній людині потрібна здорова доза простою. Це те, що робить нас здоровими і підтримує роботу наших батарей. Кілька хвилин просто посидіти мовчки, подивитися телевізор, написати чи прочитати книгу - це не те, що хтось із нас повинен сприймати як належне. Було б досить важко постійно залишатися позитивним, якщо ви ніколи не витрачаєте на себе кілька хвилин, щоб просто заспокоїтися. Ви не Зайчик-енергетик, і нічого страшного, просто припинити те, що ви робите всі разом, щоб трохи розважитись. Зосередження на собі - це певний крок у правильному напрямку до більш позитивного життя.

6 Робіть те, що любите

через giphy.com


Подумайте дуже ретельно про те, що викликає у вас серце. Гаразд ... а тепер піди і зроби це! Життя просто занадто коротке, щоб не бути щасливим і робити те, що ти любиш, крапка. Насправді важливо докопатися до своїх вподобань та інтересів і обов’язково дати собі можливість брати участь у них, коли тільки можете. Якщо ви не можете стояти там, де працюєте, знайдіть свою справжню пристрасть і зробіть все можливе, щоб робота, про яку ви мрієте, стала реальністю. Навіть якщо ваша улюблена справа не буде оплачувати рахунки, переконайтеся, що ви якось знайдете спосіб, щоб це вписати у свій графік. Бути щасливою, позитивною людиною - це те, чого лише ти можеш досягти самостійно. Залежно від того, як інші люди визначать ваше щастя і здатність позитивно мислити, це не вийде в довгостроковій перспективі, тому вам доведеться піклуватися про себе і стежити за своїм серцем за будь-яку ціну.

5 Тримайте відкритим розумом

через giphy.com

Перш ніж сказати «ні» випробуванню нових і різних речей, спробуйте дивитись на речі з іншої точки зору, замість того, щоб миттєво вимикатися. Життя - це спосіб закинути криві кулі, тому навчитися пристосовуватися до змін (навіть коли справи йдуть не своїми шляхами) є ключовою навичкою, яку потрібно навчитися, коли ти намагаєшся бути більш позитивною людиною. Чудово зберігати відкриту думку і нагадувати собі, що щось трапляється, і не потіти дрібниці. Ви дійсно отримаєте вигоду, бажаючи виконувати удари руками. Швидше за все, ви будете менш стресовими та менш песимістичними в цілому, якщо ви просто будете позитивно налаштовані і матимете реалістичні очікування щодо речей. Не завадить чесно розглянути нові речі. Якщо вони не спрацьовують, ну добре! Принаймні ви можете сказати, що пробували, так? Використання вашої здатності залишатися холодним, спокійним та зібраним - це досить мила річ, і це, безумовно, допомагає вам мати більш позитивний погляд на життя.

4 Ігнорувати драму

через giphy.com

Ви намагаєтеся бути більш позитивною і вдосконаленою людиною, тому намагаєтесь усім, щоб відмежуватися від драми, це, мабуть, у ваших інтересах. Контролювати свої емоції може бути важко, якщо ти опинишся у складній ситуації. Надзвичайно легко отримати захисний, агресивний і відвертий образ, коли хтось нападає на вас з незначними ударами та необережними образами. Вам точно не потрібні такі речі, що тягнуть вас вниз (особливо зараз, коли ви активно намагаєтеся покращити себе). За словами Селени Гомес, іноді вам просто потрібно 'вбити їх добротою'. Зробіть все можливе, щоб уникнути будь-якої драми, яка може виникнути у вас на шляху. Ви перевищуєте дрібні аргументи та негативний характер сварок, і, чесно кажучи, у вас просто вже немає місця для цього у вашому житті. Тримайте голову високо піднятою і підніміться над усім цим. Ви стильний, сильний і головне, що наслідує приклад, коли йдеться про позитивний спосіб життя.

3 Хвилюйся менше

через giphy.com

Виснажений? Стривожений? Завжди нервова катастрофа? Ми всі були там, але всі ми можемо це виправити, живучи більш позитивно. Ми знаємо, знаємо ... іноді просто хвилюватися менше - це легше сказати, ніж зробити, але якщо вам вдасться не зупинятися на своїх страхах, то ви точно станете більш позитивною людиною. Турбота про кожну дрібницю може спричинити стільки зайвого стресу та занепокоєння, і це не зовсім ті риси, на яких позитивні люди зосереджують свою увагу. Позитивний спосіб іти в справах - це спокійно роздумувати і не думати про речі, які ти і так не можеш змінити. Змивання своїх турбот і більше зосередження на позитивному може насправді продовжити ваше життя, згідно з останніми дослідженнями. Вам потрібні стабільність і впевненість, що з вами все в порядку, тому позитивний прогноз - це вірний спосіб досягти цієї мети як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

2 Поговоріть

через giphy.com

Якщо ви боретеся з тим, щоб знайти своє щасливе місце, і вам потрібна допомога для позитиву, чудовий спосіб це зробити, промовляючи речі. Будь то з родиною, близькими друзями чи навіть терапевтом, очищення ваших негативних думок та ідей шляхом обговорення речей справді зробить для вас світ добра. Це добре, дозвольте собі бути вразливим до змін і обговорити свої почуття. Чудовий спосіб стати більш позитивним у житті - це висловити свої розчарування людям, які є там, щоб слухати. Кожен міг би користуватися мелодією раз у раз, і ти нічим не відрізняєшся. Надзвичайно просто посидіти з кимось, кому довіряєш, і неформально поспілкуватися з ним про те, що відбувається у твоєму житті чи що турбує тебе. Якщо ви хочете піти на більш позитивний шлях, використовуйте свій дар, щоб виграти і висловіть свою думку. Якщо вам справді незручно уявлення про те, щоб поговорити з кимось про своє особисте життя, ще один чудовий варіант - це виписати речі в щоденник. Якщо ви будете робити ці прості речі, ви будете на шляху до більш позитивного життя, ще не усвідомлюючи цього.

1 Знайте, що це займе час

через giphy.com

Одне з найважливіших речей, про яке слід пам’ятати, коли намагаєшся щось змінити у своєму житті, - це те, що на все потрібен час, тож не зривайся, якщо виявиш, що робиш крок вперед і два назад. Абсолютно нормально повертатися до шкідливих звичок або просто мати “вихідний” день, коли ви справді ні в чому не можете знайти хорошого. Ці дні бувають у всіх, але залишатися позитивними допоможе вам не відставати від шляху і допоможе побачити загальну картину. Рим точно не був побудований за один день, і ви теж в стадії розробки. Якщо ви справді прагнете зробити зміни і стати більш позитивною людиною, ви точно побачите результати своїх зусиль. Ви почнете відчувати себе щасливішою, досвідченішою людиною, і навіть можете почати отримувати кілька компліментів від інших. Наявність позитивного мислення - найкращий спосіб прожити повноцінно, і ви точно можете досягти цієї мети, якщо налаштуєтеся на це.