13 пісень, які потрібно включити до списку відтворення для тренувань


Гороскоп

Ніщо інше не підкаже вас на відмінному тренуванні, ніж сильний і наповнений енергією список відтворення. Як ви можете займатися спортом, коли всередині ви почуваєтесь нечітко, бо вам у вуха звучить фільм Джона Легенда 'Все про мене'?

В основному, хороша пісня для тренувань повинна мати привабливий ритм - те, що змусить вас хотіти постійно рухати своїм тілом. Його енергійна атмосфера повинна змусити вас відчути, як ви можете підняти машину над головою - або, принаймні, п’ятикілограмову гантель, якщо ви ще не настільки сильні. Це також повинно викликати у вас захват від тренувань. Навіть якщо піт стікає по всьому тілу, хороша пісня про тренування все одно змусить вас почувати себе спонуканими та натхненними для вправ. Можливо, ви відчуваєте втому під час бігу на біговій доріжці, але як тільки варення заграє, ви знаєте, що можете бігати ще три хвилини.


Ніколи не недооцінюйте силу відмінного списку відтворення для тренувань. Ось 13 пісень, які заслуговують на місце у вашому музичному програвачі.



13 `` Розбиті стріли '' від Avicii

через youtube.com


Полегшіть себе у тренуванні за допомогою номінації на Греммі «Розбиті стріли» Авічі. Він починається трохи повільно, але врешті-решт вибухає в бурю теплих синтезаторів, які пожвавлять ваш рівень енергії та метаболізм.

Навіть якщо ви не шанувальник техно, ця пісня ідеально підходить для розминки, оскільки вона пробуджує ваші сплячі м’язи і готує до будь-якого типу тренування, який у вас є на день, будь то година- тривалий кардіо сеанс або низка вправ на силу та опір.

Якщо вам сподобалася класична основна пісня від тренажерного залу від Avicii 'Wake Me Up', то ви також обов’язково полюбите цю.

12 `` Полюби себе '' Хейлі Штейнфельд

через justjared.com


Ще одна чудова пісня для розминки, яка підготує ваше тіло до інтенсивних тренувань, 'Хайлі Стейнфельд' Полюби себе '- це саме те, що вам потрібно, щоб поставити все на перспективу.

Тексти на кшталт: 'Я буду ставити своє тіло на перше місце / і любити мене так сильно, поки мені не боляче', може спонукати вас дати все можливе у тренуванні, адже зрештою, ви робите це для власного тіла. Ви тренуєтесь, тому що любите себе, і вам не потрібно, щоб хтось ще підтверджував це. Захоплюючого племінного удару також вистачає для накачування енергії, що полегшує перехід до основного тренування.

11 'Ми знайшли любов' від Ріанни Feat. Келвін Гарріс

Хочете пісню, яка ідеально доповнить вашу кардіо-програму? Спробуйте запам’ятовувальну мелодію Ріанни «Ми знайшли любов». Насправді, на YouTube ви знайдете багато тренувань із цією популярною піснею, оскільки, здається, вона створена не лише для танців у барах; це також чудово підходить для тренувань.

Просто прослуховування пісні, безсумнівно, збільшить пульс, і це стане ідеальним супроводом тренувальної доріжки на біговій доріжці, велосипеді чи танці. Піднімається мелодія відразу після кожного хору також чудово підходить для раптових сплесків інтенсивних тренувань, які допоможуть спалити жири та швидше побудувати м’язи.


10 'Замовкни і танцюй' Прогулянкою Місяця

через dailymotion.com

Прогулянка на Місяці 'Замовкни і танцюй' - це ще одна пісня, яка, безсумнівно, підсилить ваші кардіотренування. Сам заголовок змусив би вас не робити нічого, крім танцювати до своєї сексуальної фігури.

Ця ейфорична літня мелодія також зобов’язана викликати посмішку на обличчі, змушуючи забути, що ви насправді штовхаєте своє тіло на тренування і зменшуєте біль і втому, які ви відчуваєте під час тренувань. Його прикольний, досить олдскульний ритм також чудово танцює та співає разом з вами, незалежно від того, чи ви тренуєтесь у Зумбі, чи просто хореографуєте власні танцювальні рухи.

9 'Lose Control' від Міссі Елліотт Feat. Сіора та Фатман Совок

через davemeyers.com


Ось ще одна мелодія, яка переповнить ваше кардіотренування і насправді змусить вас хореографувати власну рутину танцю хіп-хопу. Вже з самого заголовка 'Lose Control' від Missy Elliott викликає бажання зробити саме це - втратити контроль і продовжувати рухатися. Ви, мабуть, не захочете слухати це, перебуваючи на тренажері, оскільки допінг-біт покликаний змусити вас рухатися вільним стилем.

Якщо ви не дуже любите танцювальну хореографію, просто перегляньте кліп цієї пісні та скопіюйте танцювальні кроки Міссі Елліот та Сіари. Він був випущений роками тому, але все ще робить справді наповнену піт тренування.

8 `` Армія однієї жінки '' Кіари

через youtube.com

Відчуваєте себе трохи млявим? Спробуйте виконати кілька інтенсивних вправ у такт 'Армії однієї жінки' Кіари. Його військовий маршовий гачок, який звучить так: `` Ліворуч, ліворуч, ліворуч, праворуч ліворуч '', змусить вас бігти трохи трішки швидше, присідати трохи трішки глибше і стрибати трішки вище, аби лише не відставати від швидкого ритм. Це справді ідеально для швидких кардіо-сплесків та інтервальних тренувань високої інтенсивності або вправ HIIT.


І, звичайно, його підбадьорюючі тексти змусять вас почувати себе жінкою на вершині, готовою підкорити все, включаючи 50 віджимань, 50 сухарів і 50 стрибків.

7 'Break Free' від Аріани Гранде Feat. Зедд

через huffingtonpost.co.uk

Завжди весело слухати сильний вокал Аріани Гранде, а 'Break Free' - одна з пісень, яка це повністю демонструє. Але навіть якщо ви не можете співати так само добре, як Аріана, ця пісня все ще робить чудового супутника тренувань завдяки своєму захоплюючому ритму, який поєднує поп-ритми з трохи техно-музики, та розширюючи тексти, які майже кожна жінка, якій було досить погані стосунки можуть стосуватися.

Посилюючі тексти особливо заохочують, коли ви намагаєтесь робити силові тренування. Ніщо не зрівняється з поясом 'Я сильніший, ніж був раніше', коли ви піднімаєте трохи важчі тягарі - і досягаєте успіху.

6 'Втрати моє дихання' від дитини Долі

через youtube.com

Вже задихавшись після виконання репету? Що ж, ти можеш зробити більше, коли слухаєш 'Втрати моє дихання' долі Дитини, від чого задихаючись відчуваєш, ніби це найсексуальніша річ у світі, і ти зовсім не втомився.

Найкращий спосіб тренуватися з використанням цієї пісні - це перегляд її музичного відео та слідування танцювальним крокам відомого тріо. Принесіть свою повну хитрість і потанцюйте під цю захоплюючу поп-мелодію, в якій видно, якою запеклою була Бейонсе ще до того, як вона стала королевою В. Це також змусить вас почуватись запекло, мотивуючи вас докладати більше зусиль у тренуванні.

'Чи можете ви встигати?' Так, чорт візьми.

5 'WTF' Автор: Missy Elliott Feat. Фарелл

через dailymotion.com

Ось ще один трек Міссі Елліот, але цей пізніший. Міссі повернулася, а це означає, що вона також обов’язково повернеться до вашого списку відтворення. Неважливо, чи співпраця Міссі Елліот та Фаррелла змусить вас почувати себе старою школою, оскільки їхній хіп-хоп-зв’язок у Вірджинії-Біч все ще достатньо фанк для вашого заняття.

'WTF (Where They From From)' може похвалитися оптимістичною хіп-хоп-мелодією, яка викликає у вас бажання постійно рухатися, незалежно від того, чи ходите ви в танцювальний клас, чи просто піднімаєте тяжкості. Перегляд його музичного відео також може надихнути вас продовжувати рухатися через його хворі танцювальні рухи.

4 'Все для тебе' Джанет Джексон

через fanart.tv

Це старший, але все-таки добрий. Іноді все, що вам потрібно, - це зробити тренування менш напруженим і веселішим, а хіт-сингл Джанет Джексон 'All for You' тут, щоб зробити саме такі речі. Поп-атмосфера пісні досить приваблива, щоб змусити вас похитати головою вгору-вниз і перевести плечі в такт. Музичне відео також є чудовим супроводом, оскільки танцювальні рухи Джанет Джексон досить просто імітувати. Ви навіть можете легко синхронізувати пісні з піснею. Це так весело, що обов’язково змусить вас забути, що ви взагалі тренуєтесь.

3 'Впевнено' Демі Ловато

через populove.net

Якщо цей гімн для розширення можливостей не підкачує вас до щоденних тренувань, то я не знаю, що буде.

'Впевнений' Демі Ловато дає вам всю необхідну мотивацію для перегону через фінішну пряму. Просто прослуховування рядків на кшталт: 'Отже, ти кажеш, що я складний / Що я повинен бути поза розумом / Але ти мене недооцінив', ти почуєшся так, ніби ти можеш натиснути ще на п’ять хвилин, додай пару фунтів до вашої ваги, або заповніть ще один набір. Захоплююча мелодія напевно змусить вас почуватись у мільйон разів впевненішими в тому, що може зробити ваше тіло.

2 'Полюби себе' Джастін Бібер

через youtube.com

Охолоджуючими вправами часто нехтують, але вони є абсолютно необхідними частинами кожного тренування. Для цих вправ вам потрібно щось м’яке, щоб допомогти вам розтягнутися, і один з найкращих одиночних, який допоможе вам зробити це, - це „Полюби себе” Джастіна Бібера.

Хоча це зухвала пісня, присвячена настирливому колишньому, її душевна атмосфера також може допомогти вам зібратися з думками, розтягуючи втомлені м’язи. Бонусні бали, якщо ви насправді можете пов’язати з текстом пісні, але єдине, що вам дійсно потрібно відняти від цієї пісні, - це те, як «ви повинні йти і любити себе», достатньо, щоб дати втомленому тілу вкрай необхідний відпочинок.

1 'Полюби мене як ти' Еллі Голдінг

через riplive.it

Ще однією піснею, яка чудово підходить для охолодження та завершення тренувань, є хіт Еллі Голдінг 'Love Me Like You Do'. Темп і темп просто ідеальні для тих вправ на гнучкість та глибоке дихання, які ви робите після напружених кардіо- та силових тренувань.

Оскільки вона також є частиною саундтреку до фільму 'П'ятдесят відтінків сірого', ви можете бути впевнені, що ця пісня чуттєва, з текстами на кшталт: 'Я дам вам встановити простір /' Тому що я не думаю прямо / У мене в голові крутиться, я вже не бачу ясного. Жодна інша пісня не може змусити вас почувати себе сексуально після тренування.